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【消息】偏头痛要怎样治偏头痛要怎么治偏头痛要如何治

发布时间:2021-01-03 00:58:38 阅读: 来源:汽油机厂家

偏头痛要怎样治?偏头痛是反复发作的一侧或两侧搏动性头痛。一旦发作,让偏头痛患者心情烦闷,对日常生活与工作带来了极大的影响,那么,接下来告诉大家偏头痛要怎样治,推荐治疗偏头痛的养生瑜伽!

偏头痛要怎样治疗

1治疗偏头痛之头倒立式

做法:

1.跪地而坐,上半身向下倾,与地面平行。

2.弯曲手臂,互相握手肘,两小臂放在垫子上。

3.双手放开,十指交叉紧扣,肘关节不动,使手臂和双手形成一个三角形。

4.将头部放入三角形内,头顶着地,眼睛望向双脚后面。

5.吸气,以手心抱着头部,渐渐蹬直膝盖,并提高臀部,直到双脚完全蹬直。只用脚尖点地,双脚尽量向头部慢慢移近。

6.收紧腹部肌肉,将臀部向后退,膝盖弯曲,渐渐蹬直双脚,脚趾向上抬,双脚并拢向上伸展,使整个身体与地面完全垂直。

7.保持此姿势数秒,在慢慢放松。然后重复上述步骤3-5次。

功效:

改善头部血液循环,缓解头痛、头晕的症状,对治疗偏头痛很有帮助。

这个动作还可以滋养大脑,消除失眠。

12 偏头痛要怎样治?偏头痛是反复发作的一侧或两侧搏动性头痛。一旦发作,让偏头痛患者心情烦闷,对日常生活与工作带来了极大的影响,那么,接下来告诉大家偏头痛要怎样治,推荐治疗偏头痛的养生瑜伽!

2治疗偏头痛之头部放松式

做法:

1.挺直腰背坐在垫子上,双臂在胸前交叉,双手拇指交叉,置于颈部。

2.其他的四个手指轻轻地搭在颈部两侧,头部向后仰,尽量放松脊柱。

3.双手向上伸展,在头顶上方手指合十,手臂慢慢地向下回收,手腕落在头顶上。

4.动作完成之后,双手放回身体两侧。然后重复上述步骤3-5次。

功效:

这个动作使头部后颈部得到了强力伸展,促进头部血液循环,有效缓解偏头痛。

温馨提示:

1.尽量将头部向后拉伸,用心去体会头部的压按感和颈部的伸展感。

2.在做动作的过程中,尽量保持平稳而细长的呼吸,使头部得到最大放松,才能更有效的治疗偏头痛。

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